Система Orphus

RSS лента новостей

RSS лента новостей RSS на почту RSS

Войти на сайт

Логин:
Пароль:
Запомнить меня


Автор: Почапский Максим | 2011-06-29 | Просмотров  77069 | Комментарии  8 | Спорт

Можно ли тренироваться каждый день?

Можно ли тренироваться каждый день?

Данным вопросом озадачены не только профессиональные спортсмены, но и любители.  Большинство из нас, мужчин, в стремлении добиться желаемого результата как можно быстрее, готовы каждый день пропадать в спортзале. Но правильно ли это? Стоит ли уделять тренингу 5-6 дней в неделю? И чем грозит для здоровья такой график тренировок? Обо всем этом сегодня и поведает «Территория мужчин».

Подробнее...
Автор: Неизвестен | 2011-05-31 | Просмотров  54652 | Комментарии  0 | Спорт

Как накачать икроножные мышцы в домашних условиях

Как накачать икроножные мышцы в домашних условиях

Довольно частое явление можно наблюдать, когда красивый и атлетически сложённый парень имеет хилые ноги. Особенно на фоне слаборазвитых ног выделяются икроножные мышцы, потому как именно эта группа мышц является залогом красоты ног.

Подробнее...
Автор: Неизвестен | 2011-05-13 | Просмотров  38026 | Комментарии  0 | Спорт

Сбалансированное питание – залог роста мышц

Сбалансированное питание – залог роста мышц

Культуристы или, если называть на западный манер, бодибилдеры, занимающиеся увеличением мышечной массы, в свой рацион обязательно включают огромное количество белковой пищи. Каждый день они употребляют мясо рыбы, птицы, орехи, яйца и специальные протеиновые комплексы, стимулирующие рост мышц.

Подробнее...
Автор: Неизвестен | 2011-04-17 | Просмотров  29175 | Комментарии  2 | Спорт

Аэробика: нужна ли?

Аэробика: нужна ли?

Перед спортсменом-бодибилдером рано или поздно встает вопрос: нужны ли ему, пытающемуся нарастить массу, аэробные нагрузки. Бытует мнение, что аэробика требует очень больших энергозатрат и потому негативно влияет на рост массы. Однако, всем известно, что она развивает кардио-респираторную систему, ну а без сильного сердца и мощной «дыхалки» настоящий тренинг с тяжестями невозможен.

Подробнее...
Автор: Почапский Максим | 2011-03-01 | Просмотров  30010 | Комментарии  1 | Спорт

Ошибки тренинга: найти и обезвредить

Ошибки тренинга: найти и обезвредить

Многие мужчины, посещающие спортзал и занимающиеся в одиночку, остаются не довольными результатом. В этом случае, тренер может указать на ошибки и помочь их исправить. Но что делать, когда нет возможностей нанять тренера, чтобы тот координировал и следил за вашими занятиями? Нужно всего лишь знать возможные ошибки тренинга и стараться не допускать их. О том, какие ошибки мужчины могут допускать во время тренинга, сегодня поведает наш мужской сайт «Территория мужчин».

Подробнее...
Автор: Неизвестен | 2011-02-24 | Просмотров  29857 | Комментарии  3 | Спорт

Идеальная фигура в обычных домашних условиях

Велотренажер

Мы все мечтаем иметь идеальную фигуру, но, увы, говорить всегда легче, чем переходить от слов к делу. Казалось бы, если посещать тренажерный зал три раза в неделю, то прекрасная фигура месяца через четыре обеспечена, однако выбить пару часиков из плотного расписания далеко не всегда удается.

Подробнее...
Автор: Почапский Максим | 2011-01-28 | Просмотров  41288 | Комментарии  1 | Спорт

Как быстро накачать бицепс с помощью изолированных упражнений

Как быстро накачать бицепс с помощью изолированных упражнений

По просьбе нашего читателя сегодня «Территория мужчин» публикует статью, как быстро накачать бицепс, в которой рассказывает какими упражнениями следует дополнить программу, чтобы быстрее добиться результата.

Подробнее...
Автор: Неизвестен | 2011-01-27 | Просмотров  26472 | Комментарии  2 | Спорт

Лыжи: история производства и особенности конструкции

Лыжи: история производства и особенности конструкции

Более 120 лет назад знаменитый норвежский путешественник Фритьоф Нансен в одиночку пересек Гренландию на лыжах. У отважного норвежца, совершившего 500-километровый поход, появились тысячи последователей. «Ничто не укрепляет мышцы и не делает тело таким эластичным, не укрепляет волю и не освежает ум так, как лыжи!» — подстегивал потенциальных героев Фритьоф.

Подробнее...
Автор: Почапский Максим | 2011-01-26 | Просмотров  39032 | Комментарии  12 | Спорт

Программа тренировок для начинающих и советы по питанию

Программа тренировок для начинающих и советы по питанию

На страницах нашего сайта мы уже выкладывали различные программы тренировок. Но ещё ни разу не говорили о тренировках для начинающих, особенно, если вы находитесь в юном возрасте. Потому как многие молодые люди ещё со старших классов начинают посещать тренажерные залы, что весьма похвально. Поэтому сегодня «Территория мужчин» представит программу тренировок для более юных начинающих спортсменов.

Подробнее...
Автор: Почапская Мария | 2011-01-21 | Просмотров  51070 | Комментарии  6 | Спорт

Как питаться, чтобы накачать мышцы: советы и подсказки

Как питаться, чтобы накачать мышцы: советы и подсказки

Неважно, к какой категории спортсменов вы относитесь: любителям или профессионалам. Вашей основной задачей является построение мышц. В связи с чем, вы задаетесь вопросом, как правильно питаться, чтобы накачать мышцы. Так как питание играет ключевую роль в росте мышц. В данной статье «Территория мужчин» поговорит о том, как нужно питаться и обратит ваше внимание на некоторые нюансы в вопросах питания.

Подробнее...